jennifermolin!

hur du undviker frestelser

Hur gör man egentligen för att undvika dem där godsakerna som man bara älskar, eller att ligga kvar i sängen hela dagen istället för att gå upp och träna?

  1. Hitta alternativ, byt ut chipsen mot grönsaker eller ät popcorn istället för godis
  2. tänk innan du stoppar det i munnen. kan jag ta en bit och sedan lägga ifrån mig chokladkakan? -troligtvis inte. Kommer jag fortsätta äta tills dess att den tar slut? -mycket möjligt. Tänk på att du får springa ca en mil för att förbränna en 100g marabou chokladkaka, ÄR DET VÄRT DET?
  3. Gå inte in i en affär hungrig, det slinker väldigt snabbt ner något som går snabbt att äta i korgen som du inte borde köpa
  4. Blunda i en minut och se din drömkropp framför dig
  5. Förberedelse är A och O. Gör matlådor att ta med dig till lunchen, annars är det lätt hänt att man snabbt slinker in och äter en burgare eller följer med kollegorna till den där fettiga och slaffsiga buffén i närheten.
  6. för att komma i form är det 80% kost och 20% träning som påverkar
  7. Undvik att ha frestelser hemma, ut med alla onyttigheter

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas